在职场中，不要过于在意他人的看法，因为别人的看法并不会定义你的价值。要相信自己，了解自己的优点和不足，并不断提升自己的能力。也要保持积极的心态，不要被别人的看法所影响，做好自己最重要。

建立自信是调整这种心态的关键，你可以从发现自己的优点和长处、培养自己的能力和技能、穿着得体形象良好三个方面入手，增强自己的自信心。

不要过于关注他人评价，他人的看法往往是不全面的、不准确的，过于关注他人评价会导致自己忽略了自己的感受和想法，你要坚持自己的想法和感受，不要因为他人的评价而改变自己原来的想法和感受。

积极沟通、建立良好人际关系也是避免焦虑的重要途径，你可以多与同事交流、学会倾听和表达、处理好与上司的关系，增进彼此之间的了解和信任，建立良好的人际关系。

如果以上方法都无法缓解自己的焦虑情绪，那么你可以考虑寻求专业帮助，专业的心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的情况和调整自己的心态。

在职场中过于在意他人看法是很正常的现象，但要学会调整自己的心态，建立自信、不要过于关注他人评价、积极沟通建立良好人际关系以及寻求专业帮助都是缓解焦虑的有效途径。